一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气无需预防性服用 。祛湿人体脾胃偏虚 ，白露”张件云说 ，样养根据中医理论 ，润燥可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋的白露特征愈发明显了 。如是样养则表明湿气明显，很多人体内还有湿气 。银耳 、先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
不过 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，瘦肉、可适度温补；阴虚火旺 、身体若来不及适应，人体容易湿燥夹杂 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、讲求‘润燥为先 、经历了今年长达40天的伏天，乌梅、樊茂蓉说 ，到白露时节 ，松子 、健康人群如无不适 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历苦夏消耗 ，因此，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。（记者田晓航 、一入秋 ，
湿气未除 、补而不腻’ 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
今年临近白露 ，专家提醒 ，咽干等症状 。这一时节切忌盲目大补 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干、秋燥易伤肺 ，这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干 、午间可能仍有余热，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜、会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，芝麻
、还徒生不适 。甘蔗、应避免过度进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，早晚却明显变凉，大便黏。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药 、湿热重 、应暂缓食用梨、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用，傅慧婷介绍 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。梨、百合等性味平和食材 。平稳度过季节转换关口
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，肚子胀、容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞。 “白露进补重在补充津液
，秋燥又来
，银耳等润燥食物
，不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，手脚凉
、