小贴士 ：
1 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞切块 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞口感越软烂 。定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕盛出，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲煮开后转中小火 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油 ，加入尖椒，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，