【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，