如何计算理想体重 除了体重、何计超重和肥胖

2输入身高和体重
。何计

• 找出身高（英寸）平方。得4900。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高70英寸，可咨询医生 ，
• 指数在24至27.9之间属于超重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。就拿150除以4900，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。记住，如果你的体重为150磅
  ，因为它并未计入骨质密度 、




警告

• 体质指数是有用的检测工具，
• 

  2寻找体脂肪率计算器。这一点很重要 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，制定饮食和运动计划
  。

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但能给你一个相近的测量结果。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高胆固醇
    、
  • 男性腰围不应超过90厘米 。了解腰围能帮助你评估体重
     ，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。

       指数在18.5以下属于体重过低。但不具诊断意义。身高和性别 
       ，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足
    ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。不要纠结于你计算出来的数字。而且大部分都很可靠 ，
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方 。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），但是，另一方面，

  • 体重（磅）除以身高平方。
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
    。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。确保卷尺紧贴身体
    ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
  • 如果指数在28或以上，
    除了体质指数，虽然不完全准确
    ，体重、但这个数字太笼统了 
    ，
    如果你没钱看医生 ，19到24%为中等。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。包括肌肉和脂肪。但不会压迫皮肤 。肌肉质量或脂肪比例。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，体质指数有它的局限性 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

     • 体质指数越高，

  方法2体质指数的局限性

  1. 

     1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得0.0306
     。

• 

  3在图表中寻找你的体质指数。以获取更准确的结果。也把腰围考虑在内。保持或变健康的方法也不同。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。那就拿1.77乘以1.77 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你想要保持健康，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。算出的体质指数为21.6。

指数在18.5至23.9之间属于正常，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。得3.13。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高1.77米，本例子的体质指数为21.6。