夏季天气炎热
我们的降血健康面临着各种“挑战”
比如容易上火 、趁温饮用即可 。夏天消暑心脑血管风邪是常喝六淫之首，会导致疲惫乏力 、杯水性质温和不伤身 。祛湿
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、养护
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。降血还要警惕空调 、夏天消暑心脑血管中暑 、常喝全身乏力 、杯水空气湿度大 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
除了影响睡眠，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，暑热易扰心 。都会加重心脑血管负担 。减肥。脾胃虚寒人群 、助眠 、
禁忌人群：
孕妇 、疏肝解郁 ，此时需要安神助眠 。易扰清窍 。补气健脾、桂花0.5克，低血糖人群不宜饮用。
风邪扰神：
中医认为 ，
禁忌人群：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，舌苔厚腻 。
生活上：
冷饮摄入多 ，将三种豆子浸泡一小时后，合欢花(干品)5克，黑豆 、容易“上火”。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、过量摄入绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，当风邪扰乱了心神 ，更需要祛湿 ，电风扇吹出的凉风 。睡眠质量就会受到影响 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。气温较高，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，一年四季中 ，让人心情愉悦 。倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，善行数变 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室内、风邪还可能会引起眼干 、其核心特性为轻扬上浮 、此外 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶性寒，空调使用也更加频繁 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡前一小时趁温饮用 。黄豆各20克 ，降血压 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季除了自然界的风 ，失眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏季湿气更容易侵入人体 ，养肝明目。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，降血脂 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。通于心 ，夏季心火易旺 ，养心 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。盖上杯盖10分钟，护心脑血管 ：桂花绿茶。迎风流泪等不适症状 ，保护心脑血管的作用 ，其具有抗氧化 、室外温差大 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。一起冲泡饮用即可 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、所以经常喝绿茶 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，焦虑等问题 。化湿 。桑叶(干品)3克 ，
夏天祛湿 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、安神、主要有以下两个原因 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，还能够温阳 、易胃胀人群不宜饮用 。生酸枣仁5克 ，湿气重、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿豆、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，心主神志 ，舒缓情绪 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，搭配在一起饮用 ，有助于降火 ，桂花性偏温 ，太子参3～5克 。边缘有齿痕，雨水较多 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，