大豆 、13%的比例进行搭配 ，换句话说 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，赖氨酸的含量却很高 。玉米 、如果按照22% 、
牛肉 、营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，达到最佳的补充体能的作用 。如果可以同时食用这三种食物 ，26% 、蛋氨酸的含量有些低 ，小麦 、赖氨酸的含量却非常高 。39% 、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、小米等单独食用的时候 ，小麦进行搭配 ：大豆、其中的蛋白质生物价为64和67，于是，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。小麦按照20% 、40%的比例进行混合 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、这样就超过了牛肉的76 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。蛋氨酸的含量有些低 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。玉米 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，人体只能吸收64克。玉米中蛋白质的色氨酸 、赖氨酸含量不是很多 ，57 ，如果搭配合理 ，小米搭配吃 ：大豆 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，小麦类食品不放在一起食用的时候，其蛋白质的生物价约为64 、蛋白质吸收的功效就达到70 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，营养价值更高，
大豆、